寝るときは考えすぎは禁物

眠れない方の中には、必死で眠ろう眠ろうとする人もたくさんいることでしょう。「今日は眠れるだろうか？今日もまた眠れないのだろうか。もし眠れなかったらどうしよう。」などと考え始めると、ますます眠れなくなります。人間は生まれてからほとんど毎日のように眠るという作業を行っています。そのときの自分の心理状態を考えてみてください。普段、何気なく眠ることができているときは、何も考えずにベッドに入っていたことが少なくないはずです。
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